運動というと激しく行う

運動というと激しく行うことによって効果が現れると思ってる人も多いことでしょう。

特に昔からの考え方を持っている人はそう思うかもしれません。しかし最近では力が切れるほどの運動を行ってしまいますと脂肪が書いて燃焼しにくいということがわかってきたというふうに言われています。運動する時には糖質と脂肪が消費されます。その消費の割合は運動の強度によって変化します。激しい運動の場合は頭皮すの割合が高いと言われています。つまり、脂肪を消費率は低いというのが現状ということができます。脂肪燃焼しやすいの後のような運動ということができですでしょうか卓だけどちょっときついというふうに程度に感じる有酸素運動がいいというふうに言われています。これは日曜の中でできる早歩きや階段の上り下りがぴったりということができます。こうしたちょっと強めの運動がいいということです。20分以上のちょっとした運動をするということはダイエットや健康維持に効果的というふうに言われています。リプティ

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